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“颅内高潮”到底怎么回事?探寻ASMR背后的科学

2019-10-06 作者:移动互联   |   浏览(198)

(译 / 红猪)“那感觉是从脖子后面开始的。”贾维尔·帕莱杰科(Javier Palejko)在Skype上对我说道,“就好像那里有一块肌肉、我能控制它似的。”

(译 / 红猪)当这种新鲜事物在互联网上迅速兴起时,它还没来得及有个名字。这东西如此奇怪、难以形容,许多试过的人都觉得它诡异。它处在一个边缘地带,介于体面和不体面之间。它出现在数量越来越多的YouTube视频中:主播安静而有条理地做着这样一些事情:对观众耳语;翻弄杂志页;抑或轻轻敲打手指。有观众说,这些视频能引起他们最大的快感:他们的头皮和脊背一阵酥麻,同时还体会到了一种欣快、一种近似恍惚的放松感。

这里的“它”指的是鸡皮疙瘩,与我对话的这位帕莱杰科34岁,是阿根廷的一名技术工人,他说自己能随意产生鸡皮疙瘩。对大多数平凡人来说,鸡皮疙瘩只有在身体寒冷或情绪紧张时才会出现。我也是平凡人中的一员,根本无法想象控制鸡皮疙瘩是怎么一回事。于是我问他:你能现在就示范一下吗?

图片 1“ASMR主播”在键盘上打字,在刷子上轻敲,并对观众款款细语,引得他们“酥麻”。那么这个流行现象的功用有任何科学依据吗?(图片来源:Kalyan Boruah / Alamy)

“我试试看。”他说着将摄像头对准了自己的前臂,“看见了吗?”我看见了:不到两秒的工夫,他前臂上的毛囊就变成了鸡皮疙瘩,即使是通过画质粗糙的Skype视频都看得清清楚楚。“我从前还以为人人都做得到呢。”他补充了一句。

七年过去了,ASMR在流行文化里有了一席之地,虽然许多把它挂在嘴边的人并不知道这四个字母代表了什么意思。ASMR的几个最受欢迎的主播都有50多万订户,她们的老前辈“温柔私语玛利亚”(Maria of Gentle Whispering ASMR)更是大获成功,她甚至辞掉了工作,专门在视频里扮演美容师、图书管理员和空中乘务员来安抚观众。可是说到底,ASMR究竟是什么呢?它有什么作用?都吸引了哪些人?又为什么会吸引他们?或者用研究者克雷格·理查德(Craig Richard)的话来说:“为什么会有几百万人在网上观看别人叠餐巾?”

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随着ASMR渐渐进入主流视野,研究者们也终于开始探索这些问题了。神经科学家用功能性磁共振成像(fMRI)和脑电图开展了实验,为的是查看那些所谓的“酥上头”(tingleheads)在颤抖着观看叠餐巾的画面时,会出现什么特别的脑部反应。他们还调查了几万个自称有这种体验的人。到现在,他们已经得出了一些有趣(但可能有限)的成果,显示ASMR或许确实能减轻一些人的紧张和失眠症状,并且具有这种体验的人或许真的拥有略微不同的脑部结构。

这可不是人人都有的本领,但这同样不是帕莱杰科的绝技。最近,东北大学的博士后詹姆斯·希瑟斯(James Heathers)对这个现象开展了研究,在研究中和研究后,他总共发现了几十名和帕莱杰科相似的人。他在网上贴出了论文的预印本(还没经过同行评议),其中描述了32名能控制自身鸡皮疙瘩的人。论文上网之后又有几个人联系了他,他们许多和帕莱杰科一样,也一直认为这是一种平凡的能力。帕莱杰科告诉我他兄弟也有这个本事。

而对那些长期关注这种神经学现象的人来说,还有更加广泛的问题需要探索。他们想知道:对ASMR体验的研究能否让我们更好地理解感觉?疼痛、放松、甚至爱,是如何在人脑中体现的?

但这并不是人类神经系统的常规工作方式。科学家认为鸡皮疙瘩是我们的多毛祖先遗传下来的一种反射。他们的毛发能够蓬松起来取暖或是吓退敌人。而在毛发较少的人身上,当微型肌肉牵动毛囊,就出现了鸡皮疙瘩。这些肌肉是自主神经系统控制的,这个系统也掌管着其他不自主动作,比如心跳、瞳孔扩张,以及消化系统中称为“蠕动”的波浪式收缩。希瑟斯表示,能随意引起鸡皮疙瘩,就好比“能突然改变肠胃的蠕动或止住心跳。”

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图片 2对我们的多毛祖先来说,鸡皮疙瘩可能很有用。但现在我们只能竖起几根弱小的汗毛而已……图片来源:EVERJEAN VIA FLICKR

ASMR的全称是“自发知觉高潮反应”(Autonomous Sensory Meridian Response),这是詹妮弗·艾伦(Jennifer Allen)在2010年创造的非临床术语,从21世纪的第一个十年起,她就一直在网上组织与ASMR有关的活动。艾伦的本行是网络安全,她认为一个现象要先有名字才能引起讨论,而且这个名字最好起得正式,要为一种令人尴尬的行为赋予正统地位。当ASMR有了名字,并且开始在新闻中大量出现,学术界终于产生了对它一探究竟的兴趣。

和大多数人一样,希瑟斯也无法随意控制鸡皮疙瘩,他是在阅读旧的案例研究时第一次对这个现象发生兴趣的。“我特别喜欢翻看旧期刊,寻找那些被淡忘、被遗弃的文章。”他说。在研读一份旧期刊时,他发现了1938年的一个案例研究,几位作者观察了一名中年男子控制鸡皮疙瘩的现象。当他继续探索时,又一个案例冒了出来,这次的主人公是1902年的一名27岁的学生。为他检查的生理学家写道:“在有此意愿2秒到10秒之后,他就能在身上制造出‘鸡皮’状态,随后还能在相同的时间内使鸡皮消失。”距现在更近的2010年,奥地利和德国科学家又在一篇论文中拍下了一名35岁男子随意产生鸡皮疙瘩的视频。

2015年,威尔士斯旺西大学的两名心理学者发表了第一篇研究ASMR现象的同行评议论文,他们描述并分类了ASMR,尝试给这个领域奠定基础。他们询问了475名自称从有“酥麻”体验的人,发现其中有许多都在YouTube上搜索ASMR视频以帮助睡眠、舒解紧张。他们大多数都会在观看这类视频后觉得好转,并且这个效应还能持续一段时间,其中包括一些在抑郁症问卷中得分较高的人。还有些询问对象患有慢性疼痛,他们也说这类视频减轻了自己的症状。

希瑟斯想知道:如果这些都是真的,那还有什么他不知道的人能控制鸡皮疙瘩吗?

图片 3ASMR感受地图。这种酥麻感往往从头部中后方开始,慢慢沿着脊椎向下,也会扩散到双肩、前臂和后背。(图片来源:DOI: 10.7717/peerj.851/fig-1)

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有人怀疑ASMR含有性的意味,尤其是考虑到ASMR主播许多都是年轻貌美的女子,而在镜头前裸露酥胸也是媒体上的惯用伎俩。这些视频下方的评论也都刻意强调主播的美貌,“颅内高潮”(braingasms)和“耳语色诱”(whisper porn)之类的用语随处可见。然而在斯旺西大学的研究中,只有5%的对象承认了将ASMR视频当作性的刺激。当然,这只是自我报告的数据,未必准确,但这个结果无疑给ASMR爱好者正了名,使他们不必再反驳那些关于自己夜间观看视频习惯的可恶流言了。

有一句话叫“真事必定记录在网”,于是他在谷歌上搜索起来。他发现真有论坛在讨论这个现象,还在YouTube的深处找到了视频。他设计了一项调查,发布在了这些论坛和脸书的心理学小组里,结果有32个人联系了他的团队,都自称能够随意控制鸡皮疙瘩。这项调查漫长而复杂,希瑟斯表示,参与者应该不会是来跟他捣乱的。

最近又有人做了一项小型研究,提示了ASMR研究的可能方向:去年,温尼伯大学的心理学教授斯蒂芬·史密斯(Stephen Smith)和两个同事将22名被试推进了fMRI扫描仪。其中有一半自称体验过ASMR,另外一半是对照组。研究者们不知道能否在嘈杂的fMRI机里引出被试的酥麻感(他们试过,但发现被试很难放松),于是他们只能让被试平躺,扫描了被试们休息时的脑部状态,并比较了两个小组的区别。

调查发现,产生鸡皮疙瘩的能力并非生而平等。有人说自己需要激起真实的情绪反应。希瑟斯提到了一名参与者,他说自己非要想象女友被谋杀的场面才能起鸡皮疙瘩。

研究者注意到的是被试脑中的“默认模式网络”(default mode network),史密斯说那是“沿着脑的中线分布的一系列结构”,再加上耳朵后上方的顶叶的几个部分。“这些区域的活动常常一起波动,因此我们假定它们组成了一个网络协同工作。”史密斯说。这个默认模式网络在被试清醒且静止的时候“最为显著”,它常常和内在思绪与心不在焉有关。在扫描仪里,当脑的特定区域在同一时间“点亮”时,默认模式网络一般就会显现。

而对其他人来说,产生鸡皮疙瘩无须特定的情绪反应,只要集中精神就行了。有一位艾丽莎·培根(Eliza Bacon)表示:“我每次都要闭着眼睛才行,我试过把眼睛睁开,但做不到。”培根是南加州的一位生物学家,她读到了一篇介绍希瑟斯研究的短文,然后联系了他。她说那感觉先是后脑勺一阵酥麻,接着再传遍头皮和全身。

而那些能体验ASMR的被试,他们的脑就有所不同了。

而对帕莱杰科这样的人来说,产生鸡皮疙瘩就和移动手臂一样容易。不过他也提到了两者的一个差别:鸡皮疙瘩一旦消失,就要花些时间来充电。“来是能再来一次的。”他在Skype上向我展示过鸡皮疙瘩之后说道:“但现在的我就像是没电了,要等个10分钟左右。”

在这些人的脑中,通常协同工作的那些区域并不同时放电,反倒是脑中的其他区域比平时更加活跃,比如和视觉网络相连的几个脑区。史密斯的研究方向是情绪的神经科学,他认为这些差别说明了“不像我们的脑子里有一个个界限分明的网络,这些人的脑子是不同网络交织混合的状态。这也符合我们的直觉:当一种情况和非典型的感觉联系有关,与非典型的情绪联系有关,那它就一定对应了脑中的非典型连线。”

布伦娜·米卡尔(Brenna Mickal)是路易斯安那州的一名女大学生,她也对我说了类似的话:“如果要我连续来两次,那么第二次就要格外集中精神。”如果第二次尝试失败,她还会觉得很不舒服,就像是想打喷嚏却打不出来的那种感觉。

史密斯猜想,ASMR或许和联觉(synesthesia)相似,联觉是一种令人着迷的神经疾病,患者能在数字中看见颜色,在形状中尝到“味道”。“有一些联觉研究显示,脑中的线路只要稍有异常,就会导致略为不同的感觉联系,我猜想ASMR或许也是同样的道理。”他说。

我的访问对象都不觉得控制鸡皮疙瘩会产生强烈的不适感,有人甚至觉得挺舒服。米卡尔说她在鸡皮疙瘩产生时会感到一股暖流意遍全身,她在冷的时候就用它来取暖。培根则说她用鸡皮疙瘩缓解头痛。

但是纽约城市大学研究生中心的心理学和神经科学教授托尼·罗(Tony Ro)在一封电邮中表示,温尼伯大学的研究“很可惜,没有揭示出它应该揭示的信息”,一是因为它的规模太小,二是因为研究者是在被试休息时、而不是体验ASMR时做的测试。罗指出,被试在休息时的状态差别可能是出于别的因素,比如较高的焦虑水平或抑郁水平。罗是专门研究联觉的,几年前也开始对ASMR产生了兴趣。“我也认为ASMR或许是联觉的一种形式。”他说。

提摩·西普曼(Timo Siepmann)是德累斯顿国际大学的临床神经学家,曾在研究中用微小的电流引发鸡皮疙瘩。“这个现象真太有趣了。”他说。他还由此联想到了癫痫病人,他们的大脑皮层活动异常,有时会不由自主产生鸡皮疙瘩。也许那些随意控制鸡皮疙瘩的人也能激活大脑皮层的特定区域。但是他又补充了一句:“在目前阶段,我还不敢确定。”

史密斯和同事还开展了另一项研究,在即将发表的一篇论文中有详细阐述。他们挑选了290名能够体验ASMR的被试,测量了他们的“大五”人格特质,然后将结果和290名“相匹配的对照组”成员对比。史密斯和同事发现,这些ASMR体验者在经验开放性和神经质两个项目上得分较高,而在尽责性、外倾性和宜人性这三个项目上得分较低。研究者表示,这个结果还有待深入研究。

克里斯蒂安·卡恩巴赫(Christian Kaernbach)是基尔大学的心理学家,也是2010年那项案例研究的作者。他告诉我,论文发表之后,他的实验室还在当地报纸上刊登启事,结果又找到了10个能在实验室里控制鸡皮疙瘩的人。但他始终没有把这个结果写成论文,因为主持这项研究的博士生后来转行去演喜剧了。而且身为心理学家,卡恩巴赫更想研究的还是触发非自主鸡皮疙瘩的那些情绪。

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希瑟斯还没有在实验室里研究过任何一个对象。他坦言:“我从来没有亲眼见过这个现象。”但是他的做法已经开了先河:先在脸书小组上刊登启事,随后就在网上发表预印本,而不是等待付费杂志刊登。这在网上吸引了一批研究自主鸡皮疙瘩的人。

在弗吉尼亚州温彻斯特的雪兰多大学,生物制药学教授克雷格·理查德运营着一个名叫“ASMR大学”(ASMR University)的信息网站,他在这里访问ASMR的研究者,并就新闻中提到的ASMR撰写博文。理查德自己就体验过ASMR,但他表示对这个现象应抱有科学的怀疑态度,等有了更多研究再做定论。为此,他与艾伦和一名研究生在网上开展了一项调查,他表示目前已经招募了100个国家的2万人,几乎每一个都是“酥上头”。

几年前,表现拍摄者窃窃私语或搓揉纸片的ASMR视频开始冲上YouTube的热门表单。ASMR是“自发知觉高潮反应”(automonous sensory meridian response)的简称,这个名词并非科学家所创,而是ASMR脸书小组的发明,它描述的是一些人在观看这类视频时产生的酥麻快感。紧跟YouTube潮流的心理学家已经在研究这个现象了。

研究还在继续,结果尚未发表。但是理查德一直在尝试形成一个理论,想说清楚ASMR到底是什么,又为什么存在。他的理论未必科学,却很优美:他注意到了几乎所有ASMR视频都有一个性质,有人说那是一种“安静的、子宫般的亲密感”。主播对着头戴耳机的观众轻声细语,用勤于关怀的态度、安抚人心的语言、微笑和抚摸的手势来哄他们入睡。理查德认为,在最根本的层面上,主播通过折叠餐巾和款款细语传达的亲密感觉,都是在为观众制造被人关爱的体验。

培根告诉我,她小时候受到《美少女战士》的启发,把鸡皮疙瘩产生的那种酥麻感想象成了自己在向外发射能量。“那就好像是我的超能力似的。”她说。我问她有没有拿这个向别的孩子夸口。她说:“我应该没对别人提过。我不算聪明,但起码知道这是一种奇怪的能力,我不想别人把我看作怪人。”她顿了顿,想到了现在人们对此事的态度,然后说了句:“谢天谢地,有了互联网。”  (编辑:游识猷)

理查德和他的团队要研究对象列出他们最喜欢的ASMR体验,选项可以不限于YouTube视频。(斯旺西大学的研究显示,大多数人都是童年在和亲友的互动中第一次体会到ASMR的。)结果“闭着眼睛感受轻柔的抚摸”名列榜首,声音触动排名其次,视觉触动排名更低,理查德指出,这正反映了人类五感的发育顺序。

图片 4制造ASMR的一大要点,是“闭眼被触摸”的感觉。(图片来源:studybreaks.com)

理查德说:“当一个婴儿出生时,他发育得最完善、接受信息最多的感觉就是触觉,而最不发达的就是视觉。”他还指出,父母向婴儿表达爱意的主要途径也是触觉,这有助于解释为什么好的ASMR可以成为一种呼应童年经历的私密体验。

“为什么有人听到了温柔私语玛利亚的声音就感到酥麻、放松且安慰?因为她的声音举止都像是父母在关怀幼年的你。”理查德说,“她的目光里有关爱,她的声音很温柔,手上的动作也令你安心。而且许多时候她都在模仿触摸的动作。这在我们是一种模式识别。我们的脑认出了这个模式:这个人的目光是关切的,她的语声是温柔的,于是我们觉得安慰放松。”

理查德还认为,ASMR引起的“极度放松”可能和惊恐发作相反,它正好位于松弛光谱的另一端。如果真像他迄今收集的数据所显示的那样,他的研究对象有四分之三用ASMR来帮助睡眠,有三分之一表示ASMR视频为他们“减轻了悲伤”,还有比例较小的对象用这些视频来应付焦虑症和抑郁症,那么他主张,ASMR或许能在将来投入治疗。

这是一个大胆的观点:将来的某一天,医学界或许能像理查德所说的那样,“用一个陌生人的视频引发和爱相伴的生物化学体验”,并用它来治疗失眠、紧张和抑郁等现代生活造成的疾病。这相当于是把爱装进了药瓶子里出售,这能做到吗?这应该吗?

然而到现在为止,这一切都还是猜测,远远没有到达科学研究的领域。“我认为对于ASMR我们应该保持怀疑,直到能更加谨慎地测量它的自动性、一致性、可靠性,以及它背后的神经机理为止。”研究联觉的罗这样说道。

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虽然研究者在互联网的引导下发现了一种先前未知的感觉现象,但前方还有许多困难需要解决。很多问题还没有答案,比如为什么只有某些人能体验到ASMR?他们在总人口中占多少比例?从未体验过ASMR的人又能否学会体验它?更加迫切的还是那道无处不在的难题:要到哪里去申请经费,才能继续研究这种仍然引人怀疑的体验呢?史密斯指出,“ASMR”这个名称“在科学界听来还是有点不科学的新世纪运动气息。”

加上还有后勤方面的困难:研究这个现象需要四周安静,最好还要让对象独处。然而正像史密斯指出的那样,fMRI机器太嘈杂,而脑电波(史密斯团队也试过了)需要在对象头上“涂黏液,放传感器”,可能干扰酥麻感的产生。史密斯说;“我们手头的工具都不是叫人放松的。”

但是虽然有重重困难,ASMR依然前景诱人:随着研究的深入,我们或许能更好地理解人脑。对于心理学家,它还有助于完善焦虑症和抑郁症的治疗方案,至少对一些病人而言是如此。从更诗意的层面上说,它或许还能帮助我们明白人是如何感受爱的。“但最主要的一点,还是这个现象实在很有意思。”史密斯说。(编辑:游识猷)

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